体力和精力是咱们进行各种活动的核心资源，直接关系到武将培养、副本推进和活动参与。体力主要用于挑战主线副本、精英副本和日常任务，而精力则多用于夺宝、竞技场等玩法。每6分钟会自动恢复1点体力，上限为120点，记得及时清空避免溢出哦。中午和晚上有固定时段的体力补给，错过的话可以用少量元宝补领。好友之间还能互相赠送体力，每天最多领60点，所以多加活跃好友准没错。
日常规划特别重要，建议每天登录两次集中消耗体力，比如早上清空后等自然恢复，晚上再集中刷副本。优先把体力用在能掉落装备碎片或武将碎片的精英副本上，日常副本也别错过，20体力换8-12万银两超划算。精力方面则要配合活动节奏，比如夺宝双倍时再集中刷橙色宝物箱，竞技场留到双倍奖励日挑战。巡逻玩法消耗精力较多，但能稳定获取资源，记得算好冷却时间别让精力溢出。
前期体力优先推主线解锁新功能，中期侧重刷突破材料，后期专注高级装备本。精力则优先保证竞技场每日最低任务要求，剩余量留给限时活动。千万别一股脑把所有体力丹和精力丹全用完，留一部分应对突发活动更灵活。VIP玩家可以适当购买额外次数，但普通小伙伴建议把元宝花在刀刃上，比如限时折扣的体力包。
别忘了系统隐藏的福利！比如40级开启的宝物精炼功能，需要预留体力刷精炼石；军团贡献能换稀有道具，每天捐献别漏掉。多关注游戏内公告和社区，经常有限时兑换码送体力和精力。养成类游戏讲究细水长流，只要每天坚持合理分配，哪怕慢慢玩也能攒出强力阵容。
最关键的还是根据自身作息调整节奏。学生党可以抓住午休和放学后的时间段，上班族利用通勤和午休清体力。如果某天特别忙，至少把好友赠送的体力和系统补给领了，其他简单挂机完成。记住呀，玩游戏开心最重要，找到适合自己的节奏才是长久之道！
